Определение и оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы

ЗАДАНИЕ 1

​

Изучить теоретическую часть и ответить на вопросы:

1. Преимущества детского сердца.

2. У кого выше кровяное давление – у мальчиков или у девочек?

3. Виды давления.

​

ЗАДАНИЕ 2

​

Что определяют с помощью кардиограммы?

​

ЗАДАНИЕ 3

​

Гарвардский степ-тест помогает оценить адаптационные возможности и выносливость собственной сердечно-сосудистой системы (ССС). 

 

Высота ступеньки 43-50 см, время выполнения – 5 мин. Частота восхождения 30 подъёмов в 1 минуту под метроном. Подъём на ступеньки и опускание на пол производится с одной и той же ноги.

​

После нагрузки подсчитывается пульс сидя за первые 30 с на 2, 3, 4-ой минутах восстановления.

 

Индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ) рассчитывается по формуле:

ИГСТ = 300/2x(f1+f2+f3)x100%,

где 1, 2, 3 – частота сердечных сокращений (ЧСС), за первые 30 с на 2, 3, 4 минутах восстановления – время восхождения в секундах, если ИГСТ меньше 55 – физическая работоспособность слабая, 55-64 – ниже средней, 65-79 – средняя, 80-89 – хорошая, 90 и более – отличная.

​

Индекс Руффье. Индекс Руффье (Ruffier) рассчитывается после 30 приседаний для мужчин и 24 приседаний за 30 сек. для женщин. 

​

Формула расчета:

​

JR= (f1+f2+f3-200)/10,

где f1 – ЧСС в мин. до нагрузки, в положении сидя после 5 мин. отдыха,

f2 – ЧСС в мин. сразу после нагрузки стоя,

f3 – ЧСС в мин. через 1 минуту после нагрузки стоя.

​

Индекс равный 5 и меньше оценивается отлично, 5-10 – хорошо, 11-15 – удовлетворительно, свыше 15 – неудовлетворительно.

​

Видеоподсказка "Гарвардский степ-тест"

 

ЗАДАНИЕ 4

​

Составить 5-7 рекомендаций для профилактики заболеваний ССС.

​

Написать вывод.